USD: 27.47   EUR: 33.86   RUB: 0.48
Чисто

9°C

Покровск

Чисто

vkontakte shkvarkirss shkvarkiodnoklassniki shkvarkif shkvarkiemeil shkvarki
   (099)778-69-78
(063)829-08-06
info@shkvarki.org

Микроэлементы: их роль в человеческом организме

Воскресенье, 18 марта 2018 16:52
Микроэлементы в организме человека содержатся в небольших количествах, тем не менее  их роль очень велика - они обеспечивают нормальное протекание практически всех биохимических процессов в организме.
Если микроэлементов в организме достаточное количество, то человек будет здоров, и все системы и органы будут работать продуктивно. У двух миллиардов представителей человечества на сегодняшний день наблюдается недостаточный уровень микроэлементов. Эти люди страдают умственной отсталостью, слепотой, младенцы умирают, только появляясь на свет. Микроэлементы, в первую очередь, отвечают за развитие центральной нервной системы, также они играют немаловажную роль в снижении количества наиболее часто встречающихся внутриутробных отклонений в формировании сердечно-сосудистой системы.
Все микроэлементы без исключения жизненно важны для организма человека, ведь каждый из них влияет на ту или иную сферу его работы. Микроэлементы,  как и витамины, находятся в разных продуктах растительного и животного происхождения. Безусловно, в наше время эти вещества можно синтезировать в условиях лаборатории, однако попадание данных минералов в организм вместе с растительной или животной пищей принесет человеку значительно больше пользы, чем прием тех же микроэлементов, полученных в результате химического синтеза.
Основные микроэлементы, необходимые для нормальной работы организма:
Бор. Этот элемент можно найти буквально во всех человеческих тканях и органах, однако наиболее богаты им кости нашего скелета, а также зубная эмаль. Бор благоприятно влияет на весь организм. Благодаря этому веществу более стабильно начинают работать эндокринные железы, правильно формируется скелет, повышается количество половых гормонов, что значимо в первую очередь для женщин в период климакса. Бор содержится в рисе, бобовых, кукурузе, свекле, гречке, сое. Если данного элемента не хватает в организме, то происходит сбой гормонального фона, вследствие чего у женщин могут появиться следующие заболевания: остеопороз, эрозии, рак женских органов, миомы. Возможно также возникновение мочекаменной болезни и болезней суставов.
Железо. Этот элемент является составляющей частью гемоглобина, отвечает за образование кровяных телец. Состояние клеток нашей кожи, полости рта, а также желудка и кишечника напрямую зависит от уровня железа в организме. Данный минерал можно найти в семенах тыквы, лесном орехе, яблоке, кунжуте, гранате, морской капусте, горчице. Признаки нехватки железа в организме: человек испытывает постоянную сонливость, быстро утомляется, грубеет и становится более сухой кожа, ухудшается состояние ногтевых пластин, часто пересыхает во рту, возникает анемия. Могут также меняться вкусовые ощущения.
Йод. Как известно, йод участвует в производстве гормона под названием тироксин, который вырабатывает щитовидная железа. Большую часть этого элемента (15 из 25 мг), который находится в организме, содержит щитовидная железа. Если йода в организме достаточно, то работа почек, печени, яичников и простаты происходит без отклонений. Список продуктов с высоким содержанием йода: шпинат, фасоль, рожь, водоросли, шампиньоны, молочные продукты, пшеница. Симптоматика нехватки йода: увеличение щитовидной железы, так называемый зоб (может возникнуть и при излишнем количестве элемента), слабость в мышцах, дистрофические изменения, замедление развития умственных способностей.
Медь. Больше всего меди находится в печени. Медь – это одна из составляющих меланина, а значит, она принимает участие в производстве коллагена и процессе пигментации человеческого организма. С ее помощью лучше усваивается железо. Продукты, содержащие медь: какао, кунжут, морская капуста, подсолнух, грибы-шитаки. При недостатке меди человек может страдать анемией, лысеть, патологически терять в весе. Может также понизится уровень гемоглобина в крови, развиваются разной природы дерматозы.
Фтор. Принимает важное участие в образовании ткани, а также эмали зубов. Фтор содержится  в следующих продуктах: в изюме, тыкве, орехах, в просе. Если фтора в организме недостаточно, то человек постоянно страдает кариесом зубов.
К чему может привести недостаток микроэлементов
Известно, что каждый из вышеназванных минералов жизненно необходим для нормальной жизнедеятельности организма, его эффективного функционирования. Если какого либо элемента не хватает, это может тяжело сказаться на здоровье человека. Если уровень микроэлементов недостаточный, с большой вероятностью могут возникнуть следующие проблемы: снижается иммунитет, разнообразные заболевания кожи, сахарный диабет, заболевания волос, зубов, ногтевых пластин, ожирение, заболевания костей  (сколиоз, остеопороз), анемия. Могут возникнуть проблемы с сердцем и сосудами, с репродукцией, потенцией, половым влечением. 
Нехватка микроэлементов может возникнуть в случае, если вы:
•употребляете питьевую воду низкого качества, несбалансированно питаетесь;
•проживаете в районе с неблагополучной экологией;
•перенесли кровотечение, и как результат – огромную потерю минералов;
•принимали лекарства, которые разрушили микроэлементы.
Если у вас есть признаки недостатка микроэлементов нужно обратиться к семейному врачу.
Не откладывайте «на потом» визит к врачу. Только своевременное обращение за медицинской помощью поможет приостановить развитие различных патологий.
 
Отделение организации санитарно-гигиенических 
исследований Добропольского горрайонного     
филиала ГУ «Донецкий ОЛЦ МОЗ Украины»
 

Добавить комментарий

Реклама