USD: 25.9   EUR: 27.57   RUB: 0.41
Переменная облачность

-7°C

Покровск

Переменная облачность

(099)778-69-78
(063)829-08-06
info@shkvarki.org
Не знаешь с чего начать? Начни бегать: в Доброполье состоится утренняя пробежка

Не знаешь с чего начать? Начни бегать: в Доброполье состоится утренняя пробежка

Завтра, 28 октября, в Доброполье в 6:30 утра на территории парка состоится утренняя пробежка. В марафоне примут участие горожане, а также все желающие, выступающие за ведение здорового образа жизни. Сбор будет проходить возле самолета.
Перед пробежкой будет проводиться разминка. Дистанцию каждый из участников подбирает индивидуально, все зависит от степени его физической подготовки.
Напомним несколько правил утренней осенней пробежки:
- За полчаса до начала бега разрешается выпить стакан чая или негазированной воды, перекусить чем-нибудь легким. По окончанию пробежки сразу кушать не рекомендуется. Следует подождать хотя бы полчаса.
- Обувь и одежда для бега должны соответствовать погоде осенью и в то же время быть удобными.
- Перед тем как приступить к пробежке, необходимо сделать разминку. Несколько простых упражнений помогут разогреть мышцы, а также взбодрить организм, привести его в нужный настрой.
- Что касается техники дыхания, здесь действует давно знакомое правило из уроков физкультуры – вдыхают носом, выдыхают ртом.

Добавить комментарий

shliah312